“Дофамин на нуле: как ломаются привычки и рождаются..

“Дофамин на нуле: как ломаются привычки и рождаются зависимости?”

Социальные сети Александра:

ТГ: https://t.me/stakanH2A

ЮТУБ: www.youtube.com/@H2A.Help2Addicts

РУТУБ: rutube.ru/channel/30987333

вы можете задать вопрос https://t.me/+7f-3a7eul0c2NzIy

ВК: https://vk.com/zavisimostspb

Мы:

Запретграм: @boltat_bns

Tg: https: https://t.me/bns_podcast

ВК: https://vk.com/bns_podcast

Дзен: https://dzen.ru/bnspodcast

Трудоголизм, спорт, алкоголь, соцсети, работа, секс — зависимости бывают разными, но корень у них один. Александр Половинкин, эксперт по зависимостям, рассказывает:

– как мозг подсаживается на “дофаминовые ловушки”,

– почему тревожность усиливает тягу

– какие методы действительно помогают вырваться из замкнутого круга.

– как научиться проживать эмоции

00:00 Приветствие

01:39 У меня зависимость

02:37 Достигаторство и трудоголизм

04:30 Боль = зависимость?

06:21 Токсичная ностальгия

09:11 Этапы реабилитации

12:00 Личный опыт Александра

15:46 Один человек и несколько зависимостей

17:37 Причины зависимостей

22:18 Трудоголизм и его последствия

25:08 Изменение установок

27:58 Социально приемлемо

30:47 Личное счастье и цели

36:23 Работа с зависимостями

41:08 Давление и контроль

42:59 Новая радость

44:54 Восстановление и перспективы